生鲜鱼粥做法视频窍门大全

坐月子可以吃什么食谱？窍门产妇食谱是妈妈产后调理体质的关键。营养功效:花生，又名落花生、长寿果，中老年人多吃鱼对身体好，鱼粥一年四季都有好处，不会做饭的妈妈们，不妨浏览一下产妇食谱，相信一定能帮你改变更多新的吃法，营养粥的做法大全【山楂荷花百合粥】主料:大米(50g)调料:莲子(10g)、百合(10g)、干山楂(10g)、冰糖(20g)制作步骤:将大米洗净后用清水浸泡30分钟，然后取出沥干备用。

鱼粥、菜肴，适合脾胃虚弱、气血不足、体虚乏力、厌食、消化不良等中老年人食用。鱼营养丰富，易被人体消化吸收，具有健脑益智、降血脂、抗动脉硬化、抗血栓、延缓衰老的作用。中老年人多吃鱼对身体好，鱼粥一年四季都有好处。这种粥富含钙和蛋白质，经常喝可以为身体补充微量元素。

产后食谱是调理产妇产后体质的关键。科学数据表明，产后要少吃多餐，菜单要考虑营养均衡，尽量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白质和蔬菜要多吃。营养要均衡，不能太油腻，否则孩子会出现脂肪性腹泻，大便呈泡沫状。不会做饭的妈妈们，不妨翻翻产妇的食谱，相信一定能帮你改变更多新的吃法。下面介绍三个产妇食谱:花生小米粥原料:小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。

2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。营养功效:花生，又名落花生、长寿果。具有润肺健胃的功效，富含蛋白质。提示:洗小米时，不宜用手揉搓，也禁止长时间浸泡或用热水洗。老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。

【山楂荷花百合粥】主料:大米(50g)调料:莲子(10g)、百合(10g)、干山楂(10g)、冰糖(20g)制作步骤:将大米洗净后用清水浸泡30分钟，然后取出沥干备用。莲子、百合用清水泡软，山楂干洗净。大火烧开锅内适量水，倒入大米，转小火焖20分钟。加入莲子、山楂、百合，小火炖20分钟。加入冰糖调味，装碗食用。

2.加入山楂后，用勺子不断搅拌锅里的粥，避免锅底【摘要】如何熬粥【问题】【山楂荷花百合粥】主料:大米(50g)调料:莲子(10g)、百合(10g)、干山楂(10g)、冰糖(20g)制作步骤:清水洗净大米。莲子、百合用清水泡软，山楂干洗净，大火烧开锅内适量水，倒入大米，转小火焖20分钟。